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按承载重量来分类：一般的跑步机它都能承载普通人的体重，如果自己的体重超出了标准水平。特别是想用跑步机***的小胖子们，要想用跑步机那就必须要考虑到跑步机的承重问题了。如果跑步机它承受不了我们的体重，那么它就会很容易损坏甚至报废和出现***。所以在购买跑步机前还要看下自己的体重有没有超标，然后再根据自己体重来选择相对应的跑步机。下面这两篇文章所推荐的跑步机就是大多数人都需要的类型，这个大家可以根据自己的体重对号入座。

一般用户选择跑步机首先考虑的是价格和功能，其实这不是重要的，而应该是选择适合自己的，根据自己的体重和健身目的来选择。

体重60公斤以下的，大多数跑步机都能满足，体重80公斤以下的，需要比较结实点的跑步机，体重90公斤以上的，不是每台跑步机都能满足。比较点的跑步机，也需要选择结实点的跑步机。为什么一直在强调“结实”。网上现在很多跑步机自身重量都不到50公斤，100多斤的人在上面跑，晃动非常大，不说跑步机散架，人也容易受伤。你是在健身，不是让自己受伤。

常常有人说，跑步机对膝盖有冲击，容易让腿受伤。这不是没有道理，但也言过其实。做好热身运动，是关键。对于跑步机，减震就是重要的一环了。以前的跑步机对这点考虑不足，但是现在的跑步机，都在努力做好这点，但能做好这点的厂家的确不多。国外的品牌，两三千的低端机，不用考虑，减震技术不会用在低端机上。想要减震好的，建议购买的跑步机。

大家在买回跑步机时，要先了解它是如何使用的，比如要主动跑、步子不要迈太大以及不要在乎速度等，了解这些以后，可以帮助大家更好的训练。下面是对跑步机跑步方法的介绍：

　　1、变被动跑为主动跑：如果室外是7分配速，跑步机是时速8.5。这时有些跑友会非常容易让机器带着跑，你的注意力都在脚下迈步，着急跟上；这时如果你把时速调到7，机器的转速慢了下来，你就可以先于机器的转速，主动去跑。

　　2、步子不要迈太大：跑步机上跑步缺少地面的反作用和重力的带动，如果你大步流星的跑，膝关节的压力非常大。正确跑法：脚离地面要近，步幅要小，脚下快速滚动；用步频来增大消耗，减少膝关节的压力，安全有效。

　　3、不要在乎速度：即使5分的时速，相当于户外12分配速。如果你加快了步频，也会有非常好的锻炼效果。所以，在跑步时要根据自己的身体情况选择合适的速度进行。