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黄经理 先生
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发布时间：2022-03-27 02:24:40
虽然早上跑步也有很多好处，但与晚上跑步相比，确实晚上跑步效果更好，因为晚上人吃得多，体内脂肪积聚多，跑步能促进脂肪消耗，同时，还能缓解一天的疲劳，并有的***。
此外，很多人早上都不愿跑步，因为要顾及上班时间，若赶时间匆匆忙忙跑十几分钟，达不到******。但晚上则不一样，人吃完饭后有充足的时间，可以在饭后一个小时或者两个小时跑步，而且跑步时间能自由控制，不会受太多的束缚。
其实，无论早上跑步好还是晚上跑步好，想要达到预期效果，贵在坚持。如果三天，两天晒网，是不行的。正确的做法应该是找一个同伴，互相激励，共同坚守目标。
使用跑步机应注意事项：
大家首先在刚开始使用跑步机的时候可以先做一些热身运动，比如拉退、下蹲、拉伸肌肉，上跑步机后要先慢走。慢跑然后速度在开始加快。解释跑步运动的时候也要慢慢的减速。
在使用跑步机的时候不要轻易把速度跳得特别快，如果自己的身体跟不上很容易摔倒摔伤。
在使用跑步机的时候要收腹挺胸，不要弯腰驼背。跑步运动属于有氧运动，如果弯腰驼背容易对颈部腰部肌肉造成损伤。跑步的时候收紧腹部肌肉更容易达到***的效果。
综合评测：其实，对于家用跑步机来说的话，烦就是占用太多的空间，还有就怕会吵到别人休息，毕竟家里不是运动场所，但是亿健跑步机是专为家庭设计的跑步机，这些问题基本都能解决，噪音小，不太占用空间，还有它的减震系统也是出了名的，对于跑步机来说，亿健跑步机的质量可以说是很不错的了，因为它家是做跑步机的，综合来说，亿健是一款值得下手的跑步机，但前提是你需要跑步机的情况下，如果你家附近有运动场所，还是建议到户外运动的，毕竟户外运动还能呼吸一下新鲜空气，也是挺不错的，所以说，值不得的买，这就见仁见智了，有需要有条件的朋友值得下手。
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