信阳市多功能跑步机批发费用承诺守信「晨风健身器材」

由于跑步机的跑速可以进行调节，所以跑者进行间歇训练也是完全可以的。推荐一个训练循环，跑者可以尝试一下，也可以根据自己的情况进行灵活改变。

  慢跑10-15分钟进行热身；以5K赛的速度跑1分钟，然后是1分钟的慢跑；以5K赛的速度跑2分钟，再慢跑1分钟；以10K赛的速度跑4分钟，然后慢跑2分钟；以10K赛的速度跑8分钟，然后慢跑2分钟；再以10K赛的速度跑4分钟，慢跑2分钟；以5K赛速度跑2分钟，慢跑1分钟；再以5K赛速度跑1分钟之后，通过10-15分钟的慢跑进行身体冷却。

一、为什么要买跑步机？

   在自然环境中，比如围绕小区或者所在区域附近的公园中跑步，可能更赏心悦目，那么，我们为什么还需要跑步机呢？

   1.保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。

健身器材和轿车般的使用时间长了，就需要维护，无论是在健身房或跑步机家用跑步机是一样的道理，为了减少跑步机的故障率定期维护，但很多人都知道，但不知道我今天怎么***给大家简单介绍一下。

一、跑步机加油方法

1、首先是停止机器不加油和维修时弄伤自己。

2、加油前进行清洁发展一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

3、抬起左侧运行带，将润滑油沿运行带方向倒入运行板上.. 用约10ml，不可过量使用.. 右侧工作方式与左侧相同..

4、3 KM / H内的跑步机功率操作，人站起来与正在运行的带的运动一起，郁闷采取脚离开运行意识润滑剂涂覆区域，从而在运行板的均匀分散。