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黄经理 先生
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发布时间:2021-12-26 10:20:44
脂肪分解为糖后会给我们提供能量,但是分解的过程需要一定的时间,所以在刚开始或者急需要能量补充的时候,脂肪并帮不上忙,而是消耗我们体内的另一种可以更直接供能的元素,糖原。
所以在我们 刚开始跑步 或者 迫切需要能量的快跑 时,都是消耗可以更快速供能的糖原。
前面的结论已经说明慢跑更适合,但是需要多慢?
如果你有心率表的话,那可以让心率保持在自己大心率的 60%~85% 之间,好是在大心率的 65%-70% 之间。(大心率需要运动测试)
可能你以为,跑的越远,时间越长,效果就会越好。起初我也是那么认为的。所以我像是跑长跑比赛一样均匀的分配着自己的体力。起初还行,但跑了一段时间,发现越来越没效果,因为越来越不累,身体已经适应了这种均匀的强度。
所以,要想累,就要变速度变坡度的跑。摆脱适应性,让身体频繁处在高强度 低强度 高强度 低强度的转换,成为“间歇跑”
整体结构篇:
跑带:跑步时所使用的区域范围
边条踏板:跑步机启动之前,双脚站立区域
扶手:两个心率小扶手,用于检测实时运动心率,两个运动辅助扶手,上面设置有速度和坡度快捷键
按用途分类
1.商用跑步机 商用跑步机融合了创新性的技术和整体***选项能够提供的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。
l 配备IFT驱动控制器
IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机结合集成Footplant TM技术用来控制速度带,在跑步或行走过程中,带给用户平滑、自然的感受。 lGround Effects®控制技术
的悬挂系统,易于佩戴在膝盖、腿部和背部,在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。
l 完全一体式***选择
Cardio Theater整体***设计的个人可视化屏幕为您创造了一个的有氧健身房,也提高了您的会员体验服务。
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