| 企业等级： | 普通会员 |
| 经营模式： | 经销批发 |
| 所在地区： | 河南 商丘 |
| 联系卖家： |
黄经理 先生
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| 手机号码： | 13569334677 |
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| 公司地址： | 商丘市睢阳区归德路与香君路交叉口北80米路西 |
发布时间：2021-11-20 05:50:51
梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。
注意事项
? 腿部要与腹对齐。
? 膝盖不要过度弯曲。
? 保持背部的拱度。
? 的位置不要偏移。
如果膝盖内侧或外侧出现疼痛，或者腹
区域在拉伸过程中出现不适，请不要做
这一运动。
显示屏：显示锻炼数据的地方
程序快捷键：跑步机内置程序设置地方
启停键：控制跑步机开始停止
速度加减键：用于加速或者减速
坡度加减键：用于控制坡度升高和降低
***心切的人，一般都会上去直接开跑，但是这种跑法是错误的。切记上跑步机前一定要进行5分钟左右的热身运动，热身运动是在暗示身体，我要开始运动了，打开全身活动关节，避免运动时受伤，有条件的在运动前可以先做些力量训练，消耗掉自身储备的一些糖原。
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