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智能跑步机的另外一个含义是，跑步机可以从网络下1载和存储跑步训练计划，用户只要根据自己的年龄、体重等情况选择具体的计划就可以了，在整个跑步过程中，不需要手工调节速度和坡度等参数，跑步机会自动执行用户选择的跑步计划，即自动调节坡度、速度等参数。运动机编辑一成不变的运动模式使人倦意渐生，而身体也不再感到挑战。那么，怎样才能为您的运动创造出变化呢？是自由的选择。

跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择1高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。4．是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调

气囊减震技术其实早应用在某跑鞋上的一个技术当然，弹簧减震的好坏跟跑板的倾斜度，以及跑台之间的设计结构和受力时候的溃缩方向有很大关系。所以，弹簧减震的方式有很多，可以参考图片理解。另外还有一点要注意，使用弹簧减震跑步机的时候一定要注意避免小孩子靠近，因为有的弹簧暴露在外面，跑步时弹簧来回伸缩，小孩子会很好奇，容易挤压着手。

（2）减少受伤的概率。对于初跑者和年龄较大以及伤后复跑的跑者来说，跑步机因为具有缓冲效果，能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，减轻踝关节、膝关节、髋关节的负担，相较于室外路面的不平和硬度，跑步机能带来更多的安全感。

（3）多种搭配，跑起来更有趣。有时候，你会想着让跑步多一些变化，从中找到更多的乐趣，跑步机为你提供了这种可能。比如，先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，后以慢跑结束，跑步机能让你实现这些变化。